집에 분명히 쉬고 있는데도 몸과 마음이 회복되지 않는 느낌을 받는 사람들이 많다. 이는 휴식의 양보다 휴식의 질이 낮기 때문인 경우가 많다. 집이라는 공간이 회복을 방해하는 구조로 굳어졌을 때 쉬어도 피로가 남는다. 이 글에서는 집에서 쉬어도 회복이 되지 않는 이유를 생활 구조 중심으로 살펴본다.(1) 집이 휴식 공간이 아니라 작업 공간으로 인식되는 경우다. 집에서 업무를 보거나 집안일을 계속 처리하다 보면 공간 전체가 긴장 상태를 유지하게 된다. 뇌는 장소를 기억하기 때문에 같은 공간에서 일과 휴식을 반복하면 완전히 이완하지 못한다. 소파에 앉아 있어도 머릿속에서는 해야 할 일이 계속 떠오른다. 이 상태에서는 몸은 쉬어도 신경은 계속 각성된 채로 남는다.(2) 쉬는 시간에도 자극이 끊이지 않는 환경이다..
